Suggestion de menu lors des compétitions

• Dîner: Coquilles (ou autres pâtes) froides aux légumes et au thon (ou au jambon)
  Souper: Chop suey (avec viande et légumes)
   
• Dîner: Omelette aux pommes de terre et légumes (poivrons et tomates) ou frittata
  Souper: Lasagne et salade
   
• Dîner: Pizza végétarienne ou margharita et salade de pois chiches ou de légumineuses
  Souper: Crudités et trempette et pâté chinois
   
• Dîner: Boulettes de viande en sauce (veau ou boeuf) + pomme de terre purée ou riz et légume (On peut incorporer oignons et poivrons à la sauce par exemple)
  Souper: Fajitas au poulet et crudités
   
• Dîner: Chili con carne
  Souper: Sauté de poulet (ou porc ou boeuf) et légumes sur riz ou couscous
   
• Dîner: Poitrine de poulet froide (désossée), tomates cerises et concombre et salade de pommes de terre
  Souper: Pain de viande avec pommes de terre (ou riz) et 1 légume
  
• Autre suggestion: Wrap au jambon
   

En tout temps:

• Yogourts et fruits
• Pain santé
• Légumes qui se mangent sans préparation  ou avec très peu de préparation (tomates-cerises, céleri, carottes, pois mange-tout, poivrons, radis...)
• Ficello ou autre type de fromage
• Compotes
• Barres de fruits secs
• Barres tendres santé
• Jus
• Eau